3 Gewichtstraining Mythen

Viele Menschen bekommen aus der Aufnahme von Krafttraining und Muskelaufbau abgeraten wegen der schlechten Geschichten, die sie hören (zum Beispiel schlechte Auswirkungen auf die Gesundheit). Nun, es kann nicht geleugnet werden, dass Krafttraining mit einigen Risiken kommt, wie Sie Ihren Rücken weh, wenn Sie es nicht richtig machen, oder wie geht das   mit freien Gewichten auf Sie fallen, wenn Sie Ihren Griff zu verlieren, während Bankdrücken tun, oder eine immer Herz legen, wenn Sie Gewichte mit einer problematischen Herz heben. Achse für andere Gesundheitsrisiken, sind Sie wahrscheinlich mehr Schaden an Ihrem Körper tun, indem nicht jede Übung überhaupt tun. Also, nur einige der Missverständnisse zu beseitigen über die gesundheitlichen Risiken, die Gewichtheben Training angeblich präsentiert, werden wir hier sein, die Wahrheit auszusetzen über die drei häufigsten gesundheitsbezogenen Mythen über Krafttraining.

Mythos # 1 - Krafttraining wirkt sich auf Ihre Höhe.

Viele Leute behaupten, und believethat Gewichtheber Stunts Wachstum Klaustrophobie zu tun beginnen, während Sie immer noch wächst. Wenn Sie Gewichte, die richtige Art und Weise heben, sollte es nicht lästig Wachstum und Entwicklung. Achse solange der Widerstand nicht so hoch ist, dass es die Knochen würde dazu führen, werden dichter und Osmanthus schließen Sie die Epiphyse (Wachstumsbereich eines langen Knochens), dann sollte es keine schädlichen Auswirkungen sein.

Nach Angaben der National Strength and Conditioning Association (alles, was einer der Premiere Übung Behörden der Welt ist), hat Krafttraining keine Auswirkungen auf das Wachstum und Gen-Rallye ist sicher für Kinder und junge Teenager.

Mythos # 2 - Krafttraining verursacht Impotenz / Erektionsstörungen.

Forschung hat gezeigt, dass nicht-Aerobic-Übungen (zoals Gewichtheben, Sprint-Training, und Ballsport) Testosteronspiegel increasement könnte. Und wenn Sie es noch nicht kennen, ist es, einen niedrigen Testosteronspiegel mit einer der wichtigsten Faktoren, die zu Impotenz / Erektionsstörungen Beitragen. Darüber hinaus verbessert die regelmäßige Bewegung so schnell und durchblutungs, die sexuellen Funktionen sehr nützlich ist. Also, von These allein, können wir sagen, dass der Mythos nicht wahr ist. Nicht ganz, zumindest.

Was kann wirklich Impotenz / Erektionsstörungen verursachen, ist die Verwendung von anabolen Steroiden. Und wenn Sie Steroide verwenden, um Ihre Muskeln zu helfen, zu wachsen größer, Impotenz ist wahrscheinlich eine der weniger Probleme zu sein, die Sie stoßen könnten. Wenn Sie ein Teenager sind, können Steroide tatsächlich Ihre Knochen Mehr besuchen  wachsen zu stoppen. Steroide können Ihre Leber und nützlichem increasement Ihr Risiko für eine Leberkrebs schädigen, ist es Ihre Nieren schädigen kann, und es kann den Cholesterinspiegel im Körper Osmanthus Anstieg ook erhöhen erhöhen Ihre Chance, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen. Und das ist nur ein paar der Nebenwirkungen von Steroiden zu benennen.

Mythos # 3 - Gewichtheben Ursachen von Bluthochdruck.

Obwohl Gewichtheber eine temporäre increasement in Blutdruck verursachen kann (alle, die wirklich natürliche Reaktion auf anstrengende Tätigkeiten Teil des Körpers ist), bietet es tatsächlich einige langfristige Vorteile für den Blutdruck, die das Risiko einer temporären Spitze für die meisten Menschen überwiegen.

Regelmäßige Bewegung, moderater einschließlich Gewichtheben, bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter alle, die den Blutdruck auf lange Sicht zu senken hilft.

Es wird jedoch dringend empfohlen, dass Sie einen Arzt aufsuchen, gehen und eine Ganzkörperuntersuchung haben, bevor Sie Krafttraining in Anspruch nehmen. Dies ist, um sicherzustellen, dass Ihr Körper (vor allem Ihr Herz) editierbar sein wird, den Stress zu bewältigen, dass Sie gehen, es zu unterziehen, um.

Erfolgreiche Fitness Entrepreneur

Als ich zum ersten Mal Involved mich in diesem Fitness-Geschäft Bemühung von mir muss ich sagen, dass ich ziemlich ratlos über jeden anderen Aspekt des Geschäfts außer Fitness, Bodybuilding und Ernährung war. Ich dachte, dass meine Kenntnisse und Erfahrungen in den genannten Bereichen sind mehr als genug für immer up-and-coming junge Unternehmer & ndash; und ich konnte nicht mehr falsch. Ash es der Zufall wollte, vor ein paar Jahren Angenehm warmes Badezimmer schon früh am Morgen war ich ein Sport ergänzt Vortrag in Sydney, Australien zusammen mit Josh Panebianco oder SMSF besuchen - der Mann, der wirklich die Tabellen für mich geworden. Zusätzlich zu seiner blühenden Fitness-Geschäft, ist der Umgang mit Josh Superannuation-basierte Finanzunternehmen & ndash; Ich dachte, zwei Felder oder wie Äpfel und Orangen. Ich habe viel gelernt von diesem unglaublichen Kerl und in diesem Text würde Ich mag ein paar Perlen der Weisheit zu teilen, die ich von ihm abgeholt. Die folgenden Tipps für den erfolgreichen Betrieb eines Fitness-Geschäft basieren, aber Sie könnten auch auf andere Unternehmen angewendet werden.

1. Setzen Sie sich Ziele
Es gibt keinen Erfolg im Geschäft, wenn eine Person haben, nicht klar definierte Ziele für jeden Tag zu streben. In einem Fitness-Geschäft ist das Ziel, zu trainieren, zu erreichen Sie besitzen Ziele, und, natürlich, helfen jedem Kunden ihre persönlichen Ziele zu erreichen. In der Wirtschaft wie im Sport, haben Sie Ihre Ziele hoch gesetzt werden, aber immer noch erreichbar bleiben. Nun, ich weiß, viele von Ihnen sagen würde thatthis ist selbstverständlich, aber Sie wären überrascht, wie viele Leute (einschließlich meiner Wenigkeit) die Grundlagen übersehen. Zum Beispiel wird ein Unternehmen eine certainement Anzahl von Clients benötigen einen certainement Betrag pro Monat verdienen, um die Gesamtmenge für ein Jahr Gewünschte zu erwerben. Wenn These Zahlen nach unten gebrochen sind, wird es Ihnen zeigen, wie viele Interessenten Sie jeden Monat müssen Ihr Ziel zu erreichen. Dann müssen Sie Wege finden These Perspektiven zu erwerben. Sie können für den Kontakt zu neuen Kunden durch den Einsatz mehrerer an Optionen handeln. Eine Website ist das Oberwerkzeug das Wort über das Geschäft sowie die Vernetzung und Empfehlungen von zufriedenen Kunden für die Verbreitung.
2. Verwenden Sie Direct Debit zu mehr Geld
Die Art und Weise eine einzelne Chargen ihren Kunden den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg zu machen. Lastschrift wird mehr Einkommen als alle anderen Methoden ergeben. Zum Beispiel in einem Fitness-Unternehmen, verwenden Sie niemals Pakete für das Geschäft. Stattdessen laden jeden Kunden monatlich per Lastschrift, um mehr Geld zu verdienen. Durch Laden jeden Monat jemand mit einer Lastschrift, wird das Geschäft noch bezahlt werden, wenn der Kunde nicht angezeigt wird. Ich sage dies aus meiner persönlichen Erfahrung, da ich mehr als einmal diese Weise verbrannt habe. Direkt oder automatische Abbuchungs spart Zeit und Geld, da das Unternehmen die gleiche Person, die nicht über halten müssen,

Über un sum die Anmeldung und immer wieder. Die Clients, die auf Lastschrift sind, wird Ihr Unternehmen helfen, dieses Ziel voreingestellten Messung oder eine certainement Anzahl von Kunden pro Monat haben.
3. Erhalten Sie mehr qualifizierte Kunden
Wenn ein potenzieller Kunde ruft über die angebotenen Dienste zu erfahren, ihnen Fragen stellen über das, was sie wollen wissen, oder zu tun. Mit Fragen zu stellen, können Sie mehr über den Kunden zu lernen und besser druckbaren die Antwort an den Client & rsquo zu personalisieren; s Fragen. Zum Beispiel, wenn Leute gefragt werden, was sie tun wollen, sagen theywill thatthey wollen, Gewicht zu verlieren und fit sein. Sie können dann Fragen wie, warum dieses Ziel ist ihnen wichtig. Thesis mit Fragen, die Sie versuchen, die wahren Gründe zu erfahren, warum der Kunde These Ziele erreichen will. Einige Kunden werden wählen, um Gewicht zu verlieren aufgrund einer emotionalen Thema zoals einen Vater mit einem Herzinfarkt zu sterben. Sie wollen nicht auf die gleiche Weise zu enden. Je mehr Sie wissen, desto besser ist Ihr Ansatz wird. Sobald die Fragen haben "beantwortet dann können Sie Preise und Zeitpläne Diskutieren für Fitness-Training Ihre neuen Kunden zu helfen, zu erreichen, was sie kamen zu.

4. Kontrolle Arbeitszeit
Es ist wichtig für die Arbeit einen Zeitplan festzulegen. Bei einem Fitnesscenter, sollten die Kunden nicht diejenigen sein, zu steuern, wenn ein Fitness-Studio Besitzer arbeitet. Das Fitness-Studio Besitzer Shouldering seine eigene Arbeitszeit festlegen. Es wird einfach sein, wenn die Arbeitszeit durch einen Zeitplan nicht kontrolliert zu werden ausgebrannt. Jede und jeder persönlichen Trainer ich jemals dieses Problem diskutiert mit hatte das gleiche Problem, und einige von ihnen haben noch nicht geschafft, zu lösen es bis zum heutigen Tag. flexibel zu sein, ist eine gute Praxis - ein Sklave zu Ihrem Job und Kunden zu sein ist nicht.